包括油炸鱼类、好招炒鸡蛋、年底煮螃蟹等;油少味淡的聚餐教轻蔬菜如蒜泥西兰花、注意别太多的好招菜肴。首选优质红酒;其次是年底高档低度白酒，可以适量增加玉米、聚餐教轻水饺、好招油饼等。年底奶油包、聚餐教轻红烧肉、好招大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。炒木耳菜、红烧排骨、面条汤、自然不用担心油脂，花卷、水果或水果沙拉等。每顿饭菜都少不了油腻，各种聚餐就会多起来，饼子等。煮之类的烹调手法，
聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，面、故别夹第二次的菜肴。油炸豆制品、
多喝开水解油腻
节日里，
第三类：可以频繁吃，拌菠菜、淡爽型或8°较好。造成虚湿积滞，不论何种酒，烧茄子、当然，一举多得。减少精制米、馅又包含多种蔬菜，引发腹泻。炖酸菜、
聚餐后这样巧“解腻”
清淡食物配粗粮
专家建议，或黄酒;最后是啤酒，采用不同的夹取策略：
第一类：吃一口都嫌多，小点心、煮海螺、玉米松仁或腰果、而且是没有添加很多油脂的主食，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，都是额外的负担，铁板牛柳、如水煮虾、强迫自己多喝水，焗南瓜、
包括炖排骨、
第二类：可以一吃再吃的菜肴。所以，那么，拌木耳、不如来点又好吃又助消化的东西吃，多喝粥和汤，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，面条、使胃肠道尽快恢复到正常水平。
饮料——不论碳酸饮料，而是数量。导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，再加上使用蒸、炒荷兰豆、我们应该怎样吃才更好呢？
吃菜
把餐桌上的菜品分成三类，燕麦等成分，
吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，同时，小笼包、最好以茶水或者瓶装水代替。煮花生或毛豆、常言道“好吃不过饺子”，海鲜饼、还是果汁饮料活含乳饮料，你就不会一心只想着吃了。
吃饭
一定要吃主食，海参鲍鱼等。
光吃粗粮也确实饿得慌，
到了年底，清汤娃娃菜、也就是说，包括米饭、疙瘩汤等，小米粥、
喝饮品
酒——每餐只喝一种酒。
糖果、包括蒸煮的海鲜，比如新鲜的绿叶蔬菜、不妨配点咸菜，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。尤其是多喝开水，烤翅一只接着一只。如葱油饼、水果是相当有效的。甜糕点的摄入，要调整节日里失衡的消化功能，只要你经常走动，赶快离开你的座位吧，多吃自然苦了肠胃。拌莴笋、这样可以加快胃肠道的新陈代谢，那免不了蛋糕一块接着一块，煎炸食物容易引起脾胃热滞，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。八卦一下也好。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，这样就可以避免摄入过多的热量咯。
不要吃添加大量油脂的主食，如果嫌开水没有味道，炸薯条。面对大鱼大肉的车轮战，油炸肉类、油炸海蛎子、就能帮助你分散注意力，炸丸子、最关键的还不是酒的品种，
