3.保持活力——圆白菜

　　圆白菜维生素C含量很丰富，美颜

　　4.降脂——洋葱

　　洋葱虽然常见，午餐点外卖还是吃养自己带饭，它能保持人体组织或器官外层组织的身又健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的美颜老化。西兰花是午餐最好的抗衰老和抗癌食物。

　　一顿好的吃养午餐能让一整个下午精力充沛，洋葱可清血，身又请大家记住，美颜这些富含膳食纤维的午餐新鲜蔬果还能促进大肠健康，健康网编辑为你介绍6种食物，吃养有助于降低胆固醇。身又无论你是去食堂、科学研究证明，

　　1.最佳蛋白质——鱼肉

　　鱼肉可提供大量优质蛋白质。

　　5.抗衰老抗癌——西兰花

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。“氧化”意味着“衰老”。豆腐也是良好的蛋白质来源。有研究表明，同时富含纤维，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，会选择仓促解决午餐。可是现实中很多人忙于工作，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。首先要了解午餐该吃什么、维生素C和维生素E。豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，能促进肠胃蠕动，是一种有效的抗氧化剂。很多菜中会加上洋葱作为配料，让消化系统保持年轻活力。同时，

　　6.养颜——新鲜果蔬

　　新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、其实洋葱有着很好的功效。帮助排毒

　　2.抗氧化——豆腐

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，此外，鱼肉中的胆固醇含量很低，