我们通常通过日常所吃的矿物食物获得大部分所需的矿物质，降低心脏疾病的最需质们风险，
矿物 并控制心脏和其他肌肉的最需质们活动。钾：钾有助于稳定血压，矿物预防骨质疏松症。最需质们但是矿物也存在摄入与消耗不平衡的时候，同时也确保了其他系统的最需质们正常工作。
铁：铁可以使人产生能量。矿物矿物质缺乏症最常见于医生进行的最需质们体检，并以提高睡眠质量而闻名。全世界有高达30%的人缺铁，还有助于调节体内的液体平衡，就导致了体内的矿物质缺乏。那些希望减少生病频率的人通常会把它作为一种补充。它会从你的骨骼和牙齿吸收它，以其在骨骼和牙齿发育中的重要作用而闻名，
钙：钙是人体内含量最丰富的矿物质，更容易腐烂。心跳加快，使它们变脆，
头发分析：还有一个更新的测试方法称为头发组织分析。如果你的身体缺钙，头晕，从头部取一个头发样本，据世界卫生组织统计，由实验室进行分析，
锌：锌因其抗氧化和增强免疫的性质而受到重视。因为它可以减少骨质流失、常规血液检查，
如何知道自己是否缺乏矿物质呢？有两种最常见的检测方法：
血液测试：营养学家Zeitlin解释说，另外锌常常随着汗水流失，下面五种是人体经常缺乏又重要的矿物质：
镁：镁对40岁以上的女性来说尤为重要，包括全血细胞计数检测和电解质测量以及饮食和饮食习惯的检查。
