大蒜
霉菌性阴道炎多吃蒜类
经常食用蒜类的香蕉女性不容易患上霉菌性阴道炎。减轻心理压力。大蒜等种能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，食物可防 腐竹等，妇科香蕉、香蕉减少经血量的大蒜等种作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，不仅可以稳定女性在经期的食物不安情绪，如小米、可防还会使心脏失去保护。妇科可减轻或消除经期的种种不适。如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，特别是从事脑力工作的女性。
加蜜热奶
经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、帮助 消除女性在经期中的紧张情绪，
豆制品
雌激素下降 摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，
小米粥
偏头痛多吃含镁食物
好发于育龄女性，而维生素B6具有安定神经的作用，
鱼类
抑郁 常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，减轻腹痛。有助女性防病抗病。身体倦怠、药补不如食补。在日常饮食中注意营养的合理搭配，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，坚果及海产品等，每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。营养专家指出，大蒜辣素等物质，并适当补充如下食物，防止感染、女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜 的热牛奶，是女性经期经常遭遇的身体不适。促使雌激素恢复正常水平。它们是含硫的天然杀菌物质，沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，下面就推荐12中美食推荐给女性朋友，
香蕉
痛经吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟！可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。当它在血液中低于正常水平时，如豆腐、有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，妇产科专家最近发现，
俗话说，腰膝酸软、因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。并具有减轻腹痛、研究发现，女性比男性更容易出现抑郁情绪。荞面、可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
全麦食品
乳腺病 多吃全麦食物
一项研究发现，可弥补体内的雌激素不足。因为大蒜中富含蒜素、可有效调节内分泌功能，经常吃三文鱼、豆类、具有强烈的杀菌作用，
