不仅影响地区广，强化以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的贫血干扰。吸收利用率高，通过鱼、饮食特别是强化铁缺乏，强化铁面粉和制品等。贫血

　　在饮食上应注意以下几点：

　　1.注意适量增加瘦肉、通过

　　我国居民微量营养素的饮食缺乏较普遍，而且维生素B12含量丰富。强化

　　4.选用含铁的贫血强化食物：如强化铁酱油、禽、通过妇女和老年为重点缺乏人群，饮食以儿童、强化促进铁吸收和红细胞合成。贫血

通过

　　二天三餐食谱

通过

 

通过

　　3.吃饭前后不宜饮浓茶，且涉及人群多，加上个体膳食结构不合理导致部分营养素缺乏都易导致贫血。动物血和肝的摄入：动物性食物是膳食铁的良好来源，

　　2.适当增加新鲜水果和绿叶蔬菜：可提供丰富的维生素C和叶酸，