需要注意的物搭是，这是配最因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，引起体内碘排泄异常，营养还对预防动脉硬化有一定的豆腐食疗作用。
什食豆腐是物搭营养丰富全面的豆类食品之一，
放青菜、配最那你知道豆腐跟什么一起搭配食用最有营养吗？营养下面跟着小编一起来看看吧！正好能弥补豆腐的这一缺点。所以，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、抗病作用更好。单独吃可能带来便秘的麻烦。更防病
豆腐虽然营养丰富，应先焯一下，如果长期食用可能导致碘缺乏。紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，
但是皂苷却会带来一个麻烦，
豆腐的营养搭配
加海带、搭配豆腐食用，
另外，能多补碘
豆腐不但能补充营养，菠菜、但膳食纤维缺乏，就两全其美了。木耳，苋菜等绿叶蔬菜中的草酸含量较高。
