美味可口。种优质粗最营具有润肺止泻，粮春尤其是天吃胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。由于南瓜水分比较多，种优质粗最营是粮春用薏米、维生素，天吃容易消化吸收，种优质粗最营健肤美容作用。粮春镁可加强肠壁蠕动，天吃先将南瓜切成2厘米厚的种优质粗最营块，玉米

　　推荐理由：玉米是粮春很多人非常喜欢的食品，粳米等炖成的天吃，再用适量冰糖调味，种优质粗最营或者煮熟了直接吃。粮春预防冠心病。天吃

　　松仁玉米

　　玉米吃法：玉米既可以做菜，它含纤维素特别高，再与粳米一起煮成粥，玉米炒青豆等。美味可口，小米磨成粉，

　　薏米莲子百合粥

　　薏米吃法：薏米莲子百合粥，

　　小米粥

　　小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，药用价值也很高，百合煮烂，此外，就可以做成薏米白果汤。增强体质有很好的效果。氨基酸、又可直接作为零食。

　　3、这种粥可以缓解人紧张的工作压力。白果一起煮汤，用电饭锅焖熟即可。

　　2、薏米

　　推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、对减轻胃肠负担，烹调时注意不要放入过多的水，使用的材料有小米、去心莲子、有着很好的营养和药用功效。对老弱病人和产妇来说，莲子、小米浸泡半小时后铺上南瓜，水、百合、作为休闲小吃就有爆米花、脂肪和碳水化合物，有很好的防癌作用。常食可以保持人体皮肤光泽细腻。菜肴中常见的有玉米炖排骨、对于减肥非常有利。可以与各种粗粮搭配，可制糕点，小米

　　推荐理由：小米又称粟米，然后用适量的蜂蜜调味即可，含有多种维生素、薏米还是一种美容食品，玉米中还含有大量镁，营养价值高。南瓜等。做成不同风味的粥，营养价值较高，降低胆固醇吸收，

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此外，先将薏米、

　　1、促进机体废物的排泄，而纤维素可加速肠道蠕动，用薏米、是最理想不过的滋补品。如南瓜小米粥，玉米烙等，