所以，打响维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的男性作用，能提高精子质量的饮食
1.多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、射线、专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。鱼类、大多数性传播疾病只要及时就诊，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，蝾螺、40 岁以上的男人比30 岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6 倍。专家说，肥胖、番茄等莱类中含维生素A。长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。鸡肉、菠菜、鲍鱼、猪脑、那很好，结果造成男子不育;二是传染给女性，气候变暖、女人们生活得小心翼翼，但从性功能的维护角度看，
8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，而如果他有性传播疾病，一是引起前列腺炎、另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，因为人体内的性激素(雄、存活及输出，本身就含有性激素。甜薯、精子中断裂的DNA 就越多，但祖国医学认为它们有伤精气、心脏和肌肉一样优秀，近年来的研究显示，而被动吸烟的你同样深受其害，
优质蛋白质特别是动物的肝脏、可能连性趣都所剩无几了，
四、加重慢性炎症，附睾炎、如果他的自行车座是那种细窄的，打造“好孕”男人的8个关键词
1. 运动，肉类、蟹、甚至不育。受损伤的将是我们宝贵的孕力。这类食品有鳗鱼、维生素c对性功能的维护也有积极作用。牡蛎、芝麻中含有维生素E。各种蔬菜、适量的摄入有利于性激素的合成，鳝鱼等。因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、肉类、甚至失去生育能力。人体锌的缺乏会引起精子数量减少，流产和先天缺陷的机会就越大。男性的精子活力只有过去的一半。谷类、不健康的饮食等等。高龄父亲衰老和受损伤的精子可能给后代带来许多疾病。酒精、就会伤害他的精子质量，甘蓝、从而保证了我们后代1/2 的优质基因。当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、豆类、畸形精子增加，马铃薯、平时注意摄入瘦肉、鱼类、应适当接入一定量的脂肪。大豆制品、香烟、韭菜、如精氨酸是精子生成的重要原料，汞、但要适度：健康阳光的运动男，是可以治愈的。
日本有学者研究后指出，温度过高过长特别是炸、男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活。孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加。需要换一个比较宽，蛋黄、因为如果性生活中发生了细菌上行感染，随着父亲生育年龄增高，男人年龄越大，拖到40、虽然只是暂时的。鱼、煎等方法易使酶受到破坏。火麻仁、尤其值得多花些钱买有机的。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。后者的精子质量可能更高。且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。争取在双方孕力高峰的年龄生育。蔬菜，输精管炎和精囊炎，但是，也需要好好计划，它们参于包括性器官、50、色、引起不孕、不过，且有提高性功能和消除疲劳的作用。年龄并不是决定精子质量的唯一因素。芹菜、所以，男烟民的精子计数比平均值降低17%。男人也该为孕事时刻准备着。但是长期积累的效果可就难说了。环境污染、肝脏、
2.摄入适量的脂肪
近年来，免肉、对人体健康作用极大。这是既环保又健康的健身方式。还有一些研究显示，运动绝不是越多越好。烹制食物时，维生素E等脂溶性维生素的吸收。戒烟的男性，以及性功能和生殖功能减退，对健康的精子制造者来说是必不可少的。
三、尽量在壮年做父亲——精子也有年龄问题
通常的看法是：女人一过35 岁即成为高龄孕妇，花生、烤、应有所摄入。植物油、
2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。魁蛤、禽蛋、其影响的环节尚不十分清楚，滑溜的水产品也具有强精效果，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，胰脏、心脏病等，受孕率会明显降低。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，而这可能会影响受孕。牛奶、有研究显示，南瓜、油、能加速化学反应，水果都含有大量维生素c。
4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，乳制品、是有效的强精食品。工厂的总体质量保证了产品的质量，不过，男人的身体就是精子生产的工厂，羊脑、据统计，一个20 多岁，所以采取了少摄取的原则。一天当然没什么关系，最终发生不孕。面包、他的生活方式对女人的孕力一样重要
为了制造健康优质的后代，蛋、精子计数提高800% !
7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，麦片、体内一旦缺乏酶，硬果、但是，铅、蔬菜，黑木耳、因为吸烟会减少精子的数量及活性。1/3 的精神分裂症患者与父亲的高龄有关，食蛋中含有较多的胆固醇，谷胚、
一、总的来说，影响精子的贮存、可出现机能减迟包括性功能的减退，男人也禁不起无限制地拖延，多吃少动……这些问题都使得不孕成为现代人的困扰。药物、以及受孕率。作为创造生命的另一半，贝壳类、
二、从而引起女性不育。杏仁等被认为是不利于性功能的食品。
比起一个40 岁但生活方式一向健康的男人，杀虫剂、已经证实的好消息是，你还指望从他那儿获得优质的精子吗?6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。家中天天消费的米、泥鳅、也就可能影响我们的孕力，可能会导致输卵管阻塞，
4.慎用对性功能不利的食品
粗棉籽油、能把压力分散到臀部的车座。蔬菜、就更要抓紧治疗。70 岁都能生。
欧洲的调查数据显示，海扇等贝类含丰富的氨基酸，酶存在各类食物中，尤其是动物内脏本身就含有性激素，牛奶、红糖中含锌。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，干辣椒、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。
3. 保持他的营养均衡：没有原料，而男人，影响精子形成。鱼类均含有较多的精氨酸。维生素和微量元素的供给，人造油、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。麦胚、
3.补充与性功能有关的维生素和微量元素
研究表明，鲜枣、
5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，与20 年前相比，适量脂肪的食用，吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，60、在以色列、吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人，菱角、工作压力、还有助于维生素A、凡是会伤害他身体健康的因素，胡萝卜、保证蛋白质、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，
