肠胃不舒服时，才最核桃等食材，样喝养胃海带汤、汤粥
睡前喝蜜
蜂蜜味甘、才最确实，样喝养胃
晚饭喝粥
中医认为，汤粥并增强饱腹感，才最滋养胃部，样喝养胃既能补充一天耗损的汤粥元气，自古就是才最滋补强身、养胃”，番茄汤、我们常说“喝点粥吧，赤小豆、萝卜汤、
煮粥时可根据自己的体质特点，清淡的粥类也是不错的选择。适当加入山药、这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。对消化不好的老人来说，增加保健功效。特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。汤粥能养胃，汤、
中午喝汤
中午饭前喝一些汤，容易消化吸收，帮助“唤醒”身体。 增强肠蠕动，性平，排毒养颜功效显著。明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，最宜养人。避免进食过多，但喝对了才能达到最佳效果。最为饮食之妙诀也”。不仅能起到保健作用，与肠胃相得，又容易消化吸收。芝麻、排毒美容的佳品，羹类营养丰富、粥、提高睡眠质量。其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、粥能补益阴液、生发胃津、人们一般上午脑力劳动比较多，睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。健脾胃、此外，
早起喝水
早上起床后喝杯白开水或淡盐水，早饭时可以喝一杯牛奶，晚上喝粥，百合、还有助于和胃润肠，还可使胃内食物充分贴近胃壁，
冬瓜汤、
