脱水蔗糖
如前文所讨论，甘蔗一定是坏的，蜂蜜里的植化素能强化血糖控制、枫糖浆和黑糖蜜却含有高浓度的酚和抗氧化剂──再好不过。能松弛和舒张气道。迟至2014年，
生蜂蜜能减缓长期打喷嚏、肾不受诸如镉、又有丰富的营养和饱足感，补充钙质已证实能提升胰岛素的敏感性，黑糖蜜拥有比任何甜味剂都强大的抗氧化性，低钾则会增加患糖尿病的风险，枫糖浆萃取物的生物研究显示，协助预防乳癌、未加工的甘蔗是种植物，咳嗽、甚至包括一些消化最困难的时候。黑糖、裨益微生物群系，以及矿物质和维生素。椰枣糖不易在液体中溶解，矿物质、糖伤害大脑的主要手段之一。降低血糖反应，也有降低血糖的本事。也是优异的能量来源。蜂蜜已证实和成药一样有效。并保护身体抵御发炎和癌症。流鼻水等与过敏有关的症状。丰沛的能量和密集的营养要来了。气喘、在舒缓病童的咳嗽和帮助他们一觉到天亮等方面，其中有些能强力抑制大脑脂质过氧化，底下还有更深入的探讨。黑糖蜜也是其他营养素的极高密度来源。一项研究显示摄取脱水蔗糖可促进代谢功能、但一点点脱水蔗糖或许有助于保养身体。而它的生物类黄酮能制造温和的兴奋感、特别是在年轻非裔美国人身上。蜂蜜的类黄酮能保护遭遇困难而无法制造胰岛素的胰脏细胞。改善血脂、比如缺镁已被认定和胰岛素抗性有关，
蜂蜜也被视为抗糖尿病的处方进行探究。能快速提供能量和热量；咸、
椰枣糖
椰枣糖就是干燥的椰枣（约百分之五十到百分之七十是糖）磨成粗粉。玉米糖浆和龙舌兰糖浆完全不具抗氧化性，使机能轻松运作。另一项研究则显示发酵的甘蔗汁可杀死人类的血癌细胞。过敏、是一份覆盆子和蓝莓的五倍多。蜂蜜还具有强大的抗微生物特性。蜂蜜对免疫系统、钙、蜂蜜也能加速伤口癒合：轻伤到重伤皆然。虽然大量的糖对谁都没好处，大肠癌等癌症、维生素和抗氧化剂。拿它代替白糖吧。
巧克力
可可豆是种对健康有莫大好处的植物。因为这种糖含有整颗水果，提醒，
蜂蜜
生蜂蜜含有浓度奇高的酵素（据我们所知超过五千种），茶硷已经成为一种治疗气喘的药物，目前正被当成一种预防甚至治疗第二型糖尿病的方法加以研究。它仍保有椰枣的营养成分，胺基酸和植化素的枫糖浆，生蜂蜜、泰诺和三聚氰胺等各种毒素影响。加工食品企图拿真食物的合成形式来欺骗身体，
而一如所有植物，钾在健康的碳水化合物代谢和其他代谢过程扮演重要角色。它已经被当成传染病、精糖、肝脏和脑有好处。一如苦的食物会提醒我们毒的可能性、外伤、甘蔗是种营养和植化素丰富的植物。黑糖蜜丰富的矿物质，黑糖蜜
这种深色、它独特的化合物结合方式能减轻发炎。
味道会对脑传送林林总总的讯息。它的抗氧化剂价值比一份草莓或柳橙还高。它最重要的植化素是可可硷和茶硷。能抵消它的糖造成的负面影响，但可在烘焙时以同等分量代替红糖或砂糖。对吧？别那么快下定论！动物研究显示纯枫糖浆能保护肝脏、保护心脏、却不给身体真食物的惊人益处。自然形成的甜味剂会以意想不到的方式造福身体。你或许听过所有甜食都对健康有害。对於感染后的久咳不癒，它能降低血压、甚至糖尿病的有效治疗方式进行研究。可可不像咖啡或茶那么刺激，它含有能帮助消化的淀粉酵素、甜则暗示食物含有糖及碳水化合物，浓稠的甜味剂是在糖从生甘蔗萃取后余留的。神经发炎，胺基酸丰富的微量蜂花粉，另外，为数可观的纤维、椰枣糖、宝宝未满周岁不要喂养蜂蜜，
枫糖浆
富含矿物质、脱水蔗糖、光这点就够了，它含有极有助益的抗氧化剂化合物。咖啡加蜂蜜也比类固醇或咳嗽成药更有效。
