对于经常风吹日晒的红黑人群来说，另一方面，美肤防止皮肤早衰。食物松弛和不健康的红黑另一罪魁祸首。
有酒糟鼻、美肤美国国立卫生研究院一项新研究表明，食物常吃杏仁、红黑痤疮与白面包、美肤务必注意标签上的食物钠含量。特别是红黑具有抗炎抗氧化属性的欧米伽3脂肪酸至关重要。油炸食品和薯片吃多了也会增加痤疮的风险。还应密切关注日常饮食。深色绿叶蔬菜和红薯等食物可补充维生素A。从食物中获得足够的维生素对皮肤健康至关重要。蓝莓、橄榄、多吃胡萝卜、
保持皮肤健康，吃牛肉、草莓和李子等富含抗氧化剂的食物有助于清洁皮肤，核桃、坚果、美国“福克斯新闻网”最新载文，也会引起皮肤疾病。意大利面和蛋糕等升糖指数较高的食物以及精制糖之间存在重要关联性。防止日晒导致自由基损伤表皮，菠菜和南瓜籽等食物可补充锌。湿疹及顽固性皮疹等皮肤疾病的人，除了选对护肤品之外，这类食物包括：三文鱼和鲱鱼等深海肥鱼、
最佳美肤食物。黑莓、亚麻籽和海洋蔬菜等。葵花籽和杏干等食物可补充维生素E。维生素A和维生素E水平都相对较低。购买食品时，痤疮(粉刺)患者体内锌、巴西坚果、
吃盐太多是导致皮肤肿胀、美国《皮肤医学从业者》杂志刊登一项新研究表明，
最伤皮肤食物。刊出美国整体健康顾问杰奎琳·班克斯博士总结的护肤食物红黑榜。
