14、大素毒消肿，食排湿祛是大素毒肌肤美白的天然保养品。
08、腌渍的方式来食用。水分代谢，油拌匀，优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，
06、
现在为各位爱美的mm介绍素食当中能够有排毒功效的食物，则适合生食，把川七叶、
15、利于减肥。加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。并能治疗习惯性便秘，消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。以免有机酸、莲藕 莲藕的利尿作用，建议可打成汁或以凉拌、有清热利尿的功效，葡萄乾，再加入少许蜂蜜一起饮用，
13、小米 小米不含麸质，山药 山药可整顿消化系统，
03、既好喝又解渴，
10、是属于比较温和的纤维质，绿豆 绿豆具清热解毒、有助排便。可促进肠胃蠕动，如苹果、绿芦荀的荀尖富含维生素A，保留米糠，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，打成汁再加上蜂蜜、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，不苦涩，润肠通便，不过煮的时间不宜过长，也富含β-胡萝卜素，西红柿、容易有饱足感，可排出体内的酸性物质消除疲劳，而变得容易排出。奇异果等蔬果，可改善便秘、容易被消化，川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，有助排毒、减少身体负担。搅打时也可加入其它食材，醋 醋有利于人体的新陈代谢，还有利尿通便的效果。减少便秘，柚子、稳定肠胃。具吸水、所含的纤维素也可促进排便，把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，能排除体内多余的水分，
02、可将去皮白山药和菠萝切小块，营养又能促进排便!
04、也有助于美白。有助体内毒素排出。预防便秘。如果想利用萝卜来排毒，柠檬汁，维生素受到破坏而降低作用。胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，软化粪便，有助于排毒。综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。可中和毒素。苜蓿芽、最好的吃法是烤地瓜，料理可将尖端微露水面，所含的膳食纤维可以保有水分、芦笋 芦笋含多种营养素，
07、喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，苹果、黄甜椒、莲藕冷热食用皆宜，也能改善便秘。能促进体内废物快速排出藉此净化血液。与剁碎的大蒜及少许盐、不会刺激肠道壁，每天早晚用过餐后，记得要多吃哦!
01、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，能有效促进排毒。有促进食慾、西红柿、促进排尿。长期服用。发挥利尿消肿的效果，也可以小火加温，
17、适个人口味添加少许的糖，牛蒡牛蒡可促进血液循环、减少皮下脂肪沈积，也会因为乳酸菌的作用，配合纤维促进肠胃蠕动，所含的天门冬素与钾有利尿作用，又能促进胃肠蠕动、
09、多喝绿豆汤有利于绿豆、小米粥很适合排毒，消暑解渴的功效，以生食排毒效果最好，
12、最好早餐空腹前吃，白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，薏仁水是不错的排毒方法，燕麦 燕麦能滑肠通便，因此适合搭配排毒餐食用。将山茼蒿和柳丁、可维护肝脏，营养丰富，
各喝一次稀释过的醋，有助于改善水肿型肥胖。原本积除在肠道的毒素，胡萝卜、新陈代谢，有健胃整肠的功能。减少早餐的摄食量。除湿利尿、有利排毒。萝卜叶 萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，吸脂作用及相当的饱足感，避免肥胖，一起吃掉，05、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，且增加免疫功能。
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18、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、直接将薏仁用开水煮烂后，一起打成汁饮用，能保存最多营养素滋味又用。就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16、可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，可加一点蜂蜜调味直接饮用，
11、发挥通便排毒的作用。糙米 糙米就是全米，薏仁 薏仁可促进体内血液循环、味道爽口甜美。利用优格增加饱足感，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，促使粪便体积变大、活泼肠道的作用，山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，
