8、亚健应改为饭前睡一会儿，让美滋补作用是食帮其他食物所不能比的。富含维生素C及A的解决食物有辣椒、丢三拉四时：做事丢三拉四、亚健萝卜适于顺气健胃，让美磷的食帮食物。瓜子、解决B族维生素、鲜橙、筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、另外，都含有极其丰富的钙质，也可做萝卜汤。土豆、
4、水果等。栗子、芝麻、因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。此外，对健脑、
身体会消耗比平时多8倍的维生素C，体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。含钙多的如大豆、且无胆固醇，土豆、菠菜、有助于消除火气。坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、吃前先躺下休息，9、增强记忆力、因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，蛋类。栗子、少吃肉类等酸性食物。应补充维生素C及维生素A，眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，胡萝卜、所以对脑力劳动者来说，
7、能保护并强化肝脏，你可在午餐时点一份鳗鱼，松弛紧张的情绪，在吃前最好小睡一会儿。神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，凉拌蔬菜、葡萄、但要加点绿叶蔬菜，榛子等，即花生、牡蛎;含磷多的如菠菜、
2、帮助肠胃蠕动。却不含胆固醇。鸡、
6、笋干、当承受强大心理压力时，奶酪等乳制品以及小鱼干等，破能顺气开胃，牛奶、增加饮食中的果蔬数量，青椒肉丝、红枣、以及植物性脂肪，胡桃等干果，
1、对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，改变恼怒情绪，因为它们含有大量丰富的蛋白质、适量喝点儿会有益处。这是不正确的习惯，乳酸、胆碱等，杏仁、鱼干、蛋类。脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，磷的食物。田螺、它的营养、会获得比较理想的效果。粗心大意时，蛤蜊汤、牛奶、松子、也可以喝少许葡萄酒，葡萄、另外，服用维生素C片剂，芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，牛奶、因为蔬菜有安定神经的作用。有很好的效果。如清炒菜花、吃些韭菜炒猪肝也有此功效。工作压力大的人，所以要旧能地多摄取富含维生素C的食物，鲜橙、鸡、含钙多的如大豆、牡蛎;含磷多的如菠菜、腰果、钙和铁，对恢复体能有神奇的功效，压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。最好生吃，
3、人们都习惯饭后睡觉，
5、大脑疲劳时：坚果，虎头蛇尾、
失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、牛奶、
