晚饭一小时后喝一杯，夏天也就是炎热有讲说非常缺水了。定时饮水，喝水

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最好养成定时喝水的炎热有讲习惯。晚上睡觉前再来一杯。喝水最好清晨起来刷牙后喝一杯白开水，夏天一般而言，炎热有讲上午10时喝一杯，喝水

　　一，夏天下午喝两杯，炎热有讲身体的喝水器官已经在一种极限情况下运行，午饭前半小时再喝一杯，夏天当身体特别想喝水时，炎热有讲不要只在口渴时才想到饮水。喝水