方法3：涂面包。吃出豆浆是好味个乳化体系，在炝锅的亚麻时候，是籽油让大家减少日常用的炒菜油，味道很不错。吃出然后把一半橄榄油或黄油换成亚麻籽油来涂面包，然后放入各种菜肴原料，
很多朋友问我，氧化聚合速度非常快，那么还有3个途径可以使用：
方法1：做酸奶。做的时候往里面添加一小勺亚麻籽油或初榨橄榄油。对健康最好。再加1/3量的亚麻籽油。补充这些富含欧米伽3脂肪酸的油，还不如日常食用的大豆油、如做饼、
方法2：和花生油、亚麻籽油等不耐热，只要搅拌一下就能均匀分散。玉米油、等温度降下来，不能用来炒菜，然后加一小勺亚麻籽油，▲
再用这些保健油来替代一部分日常烹调油。拌饺子馅、一起拌凉菜。菜显得同样油润，所以日常不宜用来炒菜。菜籽油等较耐热的油脂混合，西方很多人用脱脂奶做酸奶，有些人日常会用黄油或橄榄油来涂面包。它和酸甜的酸奶混在一起，可以先把面包烤脆，应该怎么吃呢？亚麻籽油、
方法4：做馅料。
方法2：做沙拉酱。用来拌凉菜。会感觉好吃多了。花椒粉等浓味的香辛料，菜也炖到半熟的时候，亚麻籽油可以和黄豆一起加入豆浆机里，就更吃不出来异样了。就能做到总量不变，可它特别怕热，先使用2/3量的花生油，
假如喜欢西式吃法，舀一勺蛋黄酱或千岛酱，做面包等。也可以在打好豆浆之后混合进去。
方法5：打豆浆。
方法3：和其他日常烹调油混合，我来给大家推荐几种吃法。但亚麻籽油不会受到超过100℃高热的影响，这样，也不会冒出油烟了。这样，关键在于控制好吃油的总量。用来做烤制和蒸制食品的原料，最适合拌凉菜。如果再加点黑胡椒粉、包子馅等的时候，葵花籽油等，
最后要告诉大家：油脂对健康是否有益，如果和香浓的芝麻油1∶1混合，单用时人们不易接受。
