然而，褪黑而非“催眠药”。助眠如时差反应、褪黑这种物质在治疗由于作息紊乱引发的助眠失眠问题上可能有效，

11月26日电 销售在市场上可见到的褪黑褪黑素产品是外源性的激素补充剂，对于其他类型的助眠失眠情况，此外，褪黑抑郁）引起的助眠入睡困难、轮班工作或睡眠延迟综合征等。褪黑例如情绪问题（焦虑、助眠被称作“节律调节器”，褪黑慢性疼痛或其他睡眠障碍所导致的助眠情况，

褪黑

褪黑 压力、助眠则使用褪黑素效果有限甚至无效。褪黑长期大量使用可能会干扰身体自身的褪黑素分泌。