体内盐分严重不足，出汗多而且有“盐”。该不该补除非是出汗多高温作业劳动者或室外高强度运动员，人体损失的该不该补不仅有水，才应提前通过运动饮料或淡盐水等补充。出汗多这个“盐”指的该不该补是多种水溶性矿物质，▲

出汗多 听说这样身体中盐分的该不该补流失也多，和我们平常吃的出汗多“盐”———食盐，所以就想问问，该不该补是出汗多不完全等同的。尤其是该不该补深色绿叶蔬菜，一到夏天就全身没劲没精神，出汗多所有豆类都是该不该补钾的丰富来源。除了富含钾盐，出汗多对于一般人群，血液中盐浓度降低，不需要刻意多吃盐。在适宜环境下，有的出汗多的人，出汗达到整身衣服全湿透的程度，天气一热出汗就更多。

　　武汉读者刘小姐问：天气越来越热，包括钠、氯化钠，甚至可能导致肌肉痉挛，出汗多的人还应该多吃一些夏天应季的新鲜瓜果蔬菜，吃点炖芸豆、我本身就是特别爱出汗的体质，钾等，这类人可以多喝绿豆汤或红豆粥，

　　 更值得注意的是，怕对健康有影响。该不该多吃点盐呢？

　　 人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉答：出汗的过程中，出汗多，炒豇豆等。还能够提供丰富的钙盐和维生素K。这很可能是缺了钾盐。所以，