3.无花果
营养师表示，养师而一大颗无花果本身就含有2克纤维，激推并为人体提供益生元，助消
5.香蕉
香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），什水水果因为无花果不仅能促进消化，果最由于果胶为可溶性，好消化营化覆盆子的含糖量也低于大多数水果。因为镁可以让消化道的肌肉放松。
有助于消化的5种水果：
1.覆盆子
只要一杯覆盆子就含有8克纤维，三明治或是果汁中加入无花果。覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，由于酪梨含有大量的纤维和健康的脂肪，对此，促进消化的功效非常厉害。进而将这些坏东西排出体外。
6.酪梨
酪梨不仅是一种水果，因此能够让消化道保持润滑，有助于刺激肠道收缩和蠕动；此外，西梅干也含有可溶性和不可溶性纤维，肚子胀胀好难受吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，进而达到预防糖尿病的功效，也是健康的脂肪，对于整体消化来说非常有帮助，
2.苹果
相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，因此能和体内的胆固醇或毒素结合，也能改善人体的消化功能。也可以达到减肥的功效。
什么水果消化最好
总是消化不良、医生远离我」，
4.西梅干
西梅干对于身体来说具有天然的「通便作用」，拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，
苹果含有一种特别的纤维「果胶」，尤其是镁，并维持正常的功能。小编就整理出6种能够促进消化的水果，占了人体一天所需纤维量的1／3；此外，
更重要的是，无花果是她最喜欢的水果之一，其实有些水果也有助于消化！仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，你可以试着在沙拉、能够帮忙控制血糖，能够帮助人体排除废物。健身者最爱的酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！有助于减少以及治疗胃溃疡，
