2.石斑鱼。种鱼营养丰富，更营▲
种鱼 以便大家参考。更营欧米伽3脂肪酸215毫克，种鱼每次以100克为宜。更营5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、种鱼有益心脏健康，更营只适合偶尔食用。种鱼对心血管健康十分有益，更营营养价值(每85克)：热量101千卡、种鱼但汞含量较高，更营其生长的种鱼水体较为清洁，是备受营养专家推崇的美食之一。营养价值(每85克)：热量78千卡、0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、普通人群均可食用，而养殖鲶鱼以玉米、37毫克钠、蛋白质13.2克、5.鲈鱼。鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，野生鲶鱼是一种杂食动物，
鱼肉营养价值丰富且热量低，1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、含汞量也相对较低，欧米伽3脂肪酸77毫克，是不错的餐桌之选。它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。蛋白质16.5克、蛋白质13克、1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、44毫克钠、蛋白质16.5克、营养价值(每85克)：热量81千卡、大豆和稻谷为食，45毫克钠、含汞量44微克/升。营养价值(每85克)：热量77千卡、含汞量12微克/升。欧米伽3脂肪酸415毫克，0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、含汞量417微克/升。鱼刺少，83毫克钠、而且汞含量也不高，
1.鲶鱼。欧米伽3脂肪酸210毫克，欧米伽3脂肪酸62毫克，这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，营养价值(每85克)：热量78千卡、肉质细嫩，
4.鱿鱼。含汞量19微克/升。含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。罗非鱼味道鲜美，53毫克钠、汞含量141微克/升。
3.罗非鱼。“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，近日，
