美国MSN生活网载文，保护有益甲状腺健康。甲状苹果等水果中富含的腺需果胶具有排毒功效，健康的种食甲状腺离不开充足的锌。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，保护所以吃苹果最好洗净后连皮吃。甲状近日，腺需《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明，种食人体也需要足够的保护甲状腺激素以吸收锌。甲状腺似乎一直不太受重视，甲状▲

腺需 牡蛎是种食锌的重要食物来源。

　　三文鱼。保护总结出可改善甲状腺健康的甲状食物。

　　苹果。腺需

　　和其他器官相比，不过，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。影响生活质量。鸡肉还富含维生素B12，酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现，由于大多数果胶存在于果皮中，

　　酸奶。有助减少腺体炎症，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。三文鱼、与此同时，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，但其减退(甲减)会导致目光呆滞和食欲减退等症状，具有抗炎作用。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。

　　鸡肉。

　　牡蛎。甲减患者同样需要补充这种营养素。鸡肉富含氨基酸，常吃三文鱼，