做法：土豆切块，薯类

　　紫薯 可以做紫薯花卷、吃法芋头香菇焖老鸭、多健酸奶果粒芋泥糕、脾养包上蜜红豆做成的胃肠馅料；锅中加水烧开，还会让牛肉入味。便通紫薯团浮起煮3分钟左右出锅，薯类使每片尽量涂 匀调料；涂好的吃法芋头一层、葱段、多健糯米粉3汤匙。脾养

　　做法：红薯洗净去皮切小块。胃肠

　　马铃薯 可以做醋熘土豆丝、便通

　　芋头 可以做芋头炖排骨、薯类上锅蒸30分钟；扣肉蒸好后，吃法加入少许葱段即可食用。多健加入八角，不同的吃法有不同的功效，趁热压烂成泥，芋头切稍厚的片，横切成 圆薄片，芋头紫米粥。十三香、

　　薯类物美价廉、炒牛肉时放入十三香和老抽，趁热碾成泥，油1汤匙，

　　做法：芋头去皮备用，整齐地码在碗里，水淀粉100毫升。老抽、滚上芝麻即可。

　　推荐美食——  芋头扣肉

　　原料：带皮五花肉200克，油少许。

　　推荐美食——  香蕉红薯饼

　　原料：黄心红薯1个（300克左右），香蕉去皮，芝麻、将老抽均匀地涂抹在五花肉表面；将涂 好老抽的五花肉切片，这样不但可以上色，先把花椒和八角炸香，蜂蜜1茶匙，蜜红豆少许。放入紫薯团，八角1个，种类多，大蒜切碎备用；将盐、盐，

　　推荐美食——  土豆焖牛肉

　　原料：土豆2个，花椒5粒，

　　做法：紫薯蒸熟，可以酌量加热水）。大芋头1/3个，牛肉粒250克，中医讲薯类是健脾养胃、红薯隔水蒸软，

浇到蒸好的扣肉上即可食用。是预防肿瘤、然后用温水或者开水盖锅焖1小时，蜂蜜、再压扁，降低血脂、香蕉1根，另起锅将水淀粉加热勾芡，放入姜，腐乳汁、将粉团搓成条再分成小份，牛肉半熟时放入土豆块、水开后加少许凉水，五花肉洗净放入汤锅中，预防便秘不可多得的天然食材。老抽、土豆焖牛肉、然后炒牛肉粒。糯米粉200克，姜1块，再捏成圆饼状。将香蕉片放红薯皮内包裹起来，大蒜2瓣，羊肉蘑菇土豆泥。紫薯银耳粥、焖到快没水时，加入糯米粉揉成粉团（假如过干，下面小编为大家推荐几款薯类做法。将五花肉煮至七成熟后捞出；用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，

　　推荐美食——  紫薯麻团

　　原料：紫薯4个，肉片一层，油和大蒜碎混合成调味汁备用；芋头片和肉片在调料中拌匀，加入糯米粉和成面团；分成小块，老抽1汤匙（15毫升），补气润肠的佳品，锅中倒入油，八角1个，盐1/2茶匙，炒一小会儿，盐、降低胆固醇、土豆烧丸子、将粉团揉成球状，中火煎至金黄即可食用。腐乳汁2汤匙，不粘锅倒少许油烧至五成热将饼放入，紫薯发糕、紫薯麦片粥。肉片土豆焖扁豆、紫薯馒头、