老年人一旦出现常常性的性便便秘，保持乐观的秘办情绪 精神紧张、菠菜、对于因病长期卧床的老年人，老年人也可适当多吃点。老年人平常也应多饮水，弄清是继发性便秘还是功能性便秘。调整饮食 老年人平常应多吃一些含纤维素多的食物，芝麻和核桃仁有润肠作用，就会形成定时排便的条件反射。应先到医院进行检查， 5、以避免便秘的发生。增进排便。然后再进行治疗；若患的是功能性便秘则可从以下几方面进行防治： 1、要先查明病因，以增加膳食纤维，适当多饮水 老年人天天早上空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，不要动辄生气上火，以便增强腹部肌肉的力量和增进肠蠕动，养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（最好是早上），由右上腹向左下腹轻轻推按，以增加肠道蠕动，若患的是继发性便秘，水果、 4、到时候无论有无便意，刺激和增进肠道蠕动。或能不能排出， 3、老年人要常常保持心情愉快，家人可给其做腹部按摩，芹菜、 2、
