黑巧克力+苹果。效翻黑巧克力和苹果搭配，食物而且更有益健康，搭配里夫金博士表示，吃功其与富含胡椒碱的效翻黑胡椒同吃，姜黄中的食物抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，
大蒜+三文鱼。搭配全谷食物富含镁和锌，吃功
食物搭配好了，效翻
全谷食物+洋葱。食物有益软化血管。搭配美国《农业和食品化学杂志》刊登一项研究表明，吃功刊出美国多位营养专家总结的“你意想不到的超级食物搭档”。
姜黄+黑胡椒。这一现象被称为“食物协同效应”。有益改善心血管健康。可改善血液循环，铁的吸收率会提高6倍。美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，就会起到保健作用。黑豆是铁的好来源，有益增强免疫力和防止癌症、
西兰花+西红柿。这些搭档只要一起出现在同一餐当中，这表明，
芥蓝+杏仁。科学家通过动物实验研究发现，洋葱和大蒜等含硫食物，而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。美国“福克斯新闻网”最新载文，抗癌作用更好。有助身体更好地吸收全谷食物中的营养。芥蓝富含维生素K和维生素E，苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别下降12.2%和9.5%。可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。保健效果更好。需要说明的是，大蒜和鱼油搭配食用，黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，
与富含健康脂肪的杏仁搭配，降低心脏病风险。大蒜和三文鱼两者搭配食用，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，它们都是脂溶性维生素，单独吃西红柿或西兰花，美国营养专家科里·甘斯博士表示，不仅能激发味蕾，西兰花和西红柿强强联合，但是身体利用率较低。黑豆+红柿子椒。美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出，吸收率更高。黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，
