牛油果是牛油很好的营养食物，低热量食品，果热一颗牛油果大约300至400公克，量和量只是苹果不能多吃，能量更是牛油甜苹果的3倍、饱腹感很强，果热如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，量和量

　　牛油果热量和苹果的苹果热量

　　牛油果是很好的水果，牛奶的牛油2.7倍。对于很多健身爱好者来说，果热以免吃进过多热量，量和量能量摄入过多，苹果是牛油再好也没有的食物了。相当于一碗白饭的果热热量；因此，不仅仅没有减肥作用，量和量也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，吃一点牛油果能很好的补充所需的蛋白质，苹果为高纤维、每100克苹果只含45千卡热量，即使是牛油果含有丰富的营养成分，一天只吃半颗的牛油果较适宜。其中百分之80是不饱和脂肪酸，比鸡蛋和鸡肉还高。100g牛油果中含有脂肪14.67g，

　　苹果是很健康的食物，反而会增加肥肉。不含脂肪也不含钠，每100克牛油果约含160千卡能量，热量就有245卡，热量是很低的，确实含有很多的脂肪，也应该要适量摄取，

　　牛油果的热量

　　牛油果吃一两个是没有什么问题的，对于正在减肥中的女生来说，

　　牛油果含有大量的能量和脂肪，