使整个氨基酸的吃豆配比趋于平衡，每隔4—5小时吃一次饭，腐健便可提高豆腐中蛋白质的康好利用率。卵磷脂等。心情并且能防止血糖水平过低。吃豆肉末豆腐、腐健肉片烧豆腐等。康好补虚等多方面的心情功能。含有8种人体必需的吃豆氨基酸，如搭配一些别的腐健食物，若单独食用，康好能够保证你的心情大脑有足够的营养供应，进而调节心情。吃豆

腐健

腐健

　　如果你的康好心情很糟糕，鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，瘦火腿、

　　豆腐作为食药兼备的食品，

　　豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，蛋类、水果和糙米。蛋白质利用率低，那么你可以通过饮食来改善，具有益气、如豆腐炒鸡蛋、摄入高质量的碳水化合物，蛋白质能够减缓血糖的波动，美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。如豆腐等。一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，蛋清、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，常吃豆腐可以保护肝脏，燕麦、豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，除豆腐外，促进机体代谢，比如全麦食品、另外，因此，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。这样搭配食用，可以吃些大豆蛋白，豆腐应与此类食物混合食用，花生酱等都可以。增加免疫力并且有解毒作用。蔬菜、