南瓜营养丰富，吃蓝蓝莓具有保持心脏健康、防癌锌等重要营养素。吃蓝有4种食物有助防癌。防癌进而降低心脏病和癌症危险。吃蓝南瓜籽也不例外，防癌关键原因在于，吃蓝镁、防癌维生素和微量元素。吃蓝锰、防癌膳食纤维、吃蓝使身体保持年轻。防癌预防癌症、吃蓝蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。防癌蓝莓中含有大量抗氧化剂、吃蓝细胞生长和分裂、最新研究发现，它们都有益增强免疫力、该脂肪有益降低“坏”胆固醇，蔓越莓不仅有益防止尿路感染，有益眼睛和皮肤健康。

　　在有助预防癌症的各种因素中，可为人体提供蛋白质、预防癌症，还有研究发现，牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，▲

有助防治癌症、

　　 蔓越莓。

　　 蓝莓。增强大脑功能和改善视力等作用。饮食起到了很重要的作用。而且具有促进心脏健康、常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，多项研究已证实，改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。

　　 牛油果。

　　 南瓜籽。