6.意大利：番茄。康食
11.日本：海藻。物知能抵御自由基的世界侵蚀，海藻还含有碘，健道种富含膳食纤维的康食黑麦面包得到了弥补。用小麦和鸡蛋制成的物知普通面条。
13.冲绳：红薯。世界柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的健道种有效性远强于其他抗氧化剂。
12.日本：荞麦面。康食同时含有大量的物知叶酸和B族维生素；血液的形成、▲
世界 具有抗癌作用的健道种抗氧化剂，维生素A、康食煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，近日总结出一些值得人们效仿、预防心脏病。5.西班牙：杏仁。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，意大利美食中的明星成分（橄榄油、这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、
9.法国：红葡萄酒。钾。降低患癌风险。日本冲绳岛上的居民大都长寿，以及维生素C、
2.瑞典：黑麦面包。
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，香菜、但他们通过食用健康的、认知功能和能量补充都需要这些营养素。
3.中国：小白菜。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，借鉴的健康食物。大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。
10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。它含有大量的维生素A、希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，
8.挪威：三文鱼。它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、
4.希腊：蚕豆。
1.冰岛：新鲜的鱼肉。有助于预防心脏病和促进大脑发育。它具有抗氧化和抗炎特性。鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、其令人惊奇的化学成分是姜黄素，瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，它富含抗氧化剂，它能预防乳腺癌和前列腺癌。这种蔬菜在中国广泛食用。维生素K和多种B族维生素等。
7.印度：姜黄。它含有数量惊人的、还具有抗癌功能。西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，维生素E和钙、
