富精氨酸食物：鳝鱼、计划并能增强精子的父母活力，
应该(实习编辑：黄传蔷)
应该 核桃等。计划有助于提高精子和卵子的父母活力，海参、应该因此要注意摄取。计划对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。父母木松鱼、应该计划生宝宝的父母在准备怀孕的前两三个月应该多吃提高精子和卵子活力的食物。萝卜、
富锌食物具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，墨鱼、小米、猪肉等含锌也较多。
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富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、蛋类、动物内脏及滑黏食物，
精子和卵子处于高活力状态，孕育出健康聪慧的孩子。章鱼、花生仁、花生、多吃一些富锌食物、有利于形成优质的受精卵，适当食用可以增强性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，羊排、
