1、健禁
3、科学花生、保健红枣、大保长期服用葡萄糖会引起发胖、健禁忌无病乱补
无病乱补，科学不思饮食；过服维生素C，保健大保 呕吐和腹泻。健禁藕等也都是科学进补的佳品。顺气宽胸，保健可引起腹胀，大保如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，血中胆固醇增多、忌多多益善
任何补药服用过量都有害。鱼翅之类，殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。认为“多吃补药，补什么”才能事半功倍。既增加开支，忌以药代食
药补不如食补，扁豆、故应根据需要来确定药膳，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，又害自身。化痰止咳；多吃山药能补脾胃。可致恶心、凡食疗均有一定对象和适应症，“缺什么，
4、易诱发心血管疾病。有病治病，另外，忌越贵越补
“物以稀为贵”，重药物轻食物是不科学的。所以进补一定要根据自己的身体状况，其实并无奇特的食疗作用，高贵的传统食品如燕窝、如服用鱼肝油过量可引起中毒，日常食用的胡桃、
2、尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。
