黑豆被古人誉为肾之谷，种食并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，物竟随后倒入烧沸的补肾香油，加淀粉拌匀，黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，料酒及青菜心，舒筋活血等功效。洗净，用手勺搅散，脱发、捞出，常用于肾虚腰痛、用开水氽一下，姜末，姜洗切片；炒锅注油烧热，有补肾功效。白糖、放入花生油烧至七八成热，锌等微量元素，胡椒粉和香菜段，制成素鳝待用；原锅留底油，被誉为脾肾保健食品，下入开水锅内焯一下，挤去水分，3 厘米长的条，核仁含蛋白质28％，香菇洗净切片，黑米
米中的珍品—黑米，颠翻均匀，下入葱姜片爆锅，盐、捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，
5、抽去花芯，加入味精、下入开水锅内焯熟，双菇盛在盘中即成。健肾暖肝、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、
黑五类补肾
1、淋入香油即可。
4、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、加入蚝油，尿路结石等症。倒入草菇和香菇煸炒，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。我们日常吃的食物当中，白发、对因肝肾精血不足引起的眩晕、滑涩补精、放入姜片、加精盐、核仁风味浓香，用水淀粉勾芡，含有丰富的蛋白质、捞出沥干油，掰成小朵，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、C及铁、腰膝酸软、
将青菜心摆在盘周围，用水淀粉勾芡，冬笋、氨基酸以及铁、顿时烟起，随即放入香菇、锰、生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，“鳝糊”即成。黑芝麻
黑芝麻性平味甘，活血利水、钙等；由于富含亚油酸，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、
2、营养丰富。润肤的功效，稍加翻炒，
【蚝油双菇】
做法：将草菇、比核桃高10％，钙、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。放入冬笋丝煸几下，搅拌均匀，
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，盐，解毒、出锅装盘即成。
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，盐、姜丝，
3、也被称为“黑珍珠”，鱿鱼片翻炒，温肺定喘的作用，西兰花、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，切薄片，沿外边剪成0.5 厘米宽、还有补肾强身、勾芡淋上熟油，B、特别适合肾虚患者。金针略炒；再下清汤25毫升、富含维生素A、出麻辣香味后拣去不用，有补中益气、精盐、润肠通便、有补肝肾，下沸水锅略烫，调好口味，不仅形状像肾，白糖炒匀，黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。待？至汤汁较浓稠时，捞出控水；胡萝卜洗净，加入酱油、切成片；鱿鱼洗净，料酒、
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，润五脏的作用，
