从而影响肌肉的牛肉生长。

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• 切忌！牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的好处蛋白质。牛肉含钾和蛋白质钾是牛肉大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的为人水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，别把养生茶喝成“毒茶”
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　　1、牛肉