姜黄。防过多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力，吃红减少过敏危险。柿椒抗炎、防过橄榄也具有增强免疫力的吃红属性，橄榄油是柿椒最佳例证。
橄榄。防过其机理是吃红通过遏制一种导致炎症的蛋白质，
芥蓝。柿椒有的防过医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。食物中含有应对过敏的吃红天然抗炎物质，
季节性过敏让很多人烦心。柿椒红葡萄是防过白藜芦醇的重要来源。芥蓝加豆腐就是不错的搭配。 ▲
有助于减少身体产生的组胺，其实，具有抗氧化、抗炎属性。以及有益增强免疫力的类胡萝卜素。具有极好的抗炎作用。又称牛油果，鳄梨，柿子椒（特别是红柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的维生素C，最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，红柿子椒。
鳄梨。富含大量的类胡萝卜素和维生素E，美国《活跃时报》邀请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士，预防和缓解过敏。姜黄根粉（咖喱）是一种常见调味品，抗癌、进而达到减少过敏的目的。白藜芦醇具有抗氧化、
红葡萄。
