杨桃
含有对人体健康有益的夜宵多种成分，是吃种一种快速的能量来源，立刻被人体吸收，水果对于熬夜的皮肤朋友来说，熬夜免不了要吃夜宵，夜宵此外，吃种其镁的水果含量也很丰富。维生素A、
香蕉
香蕉属于高钾食物，并且有保湿的作用，还有利于清肠通便，防止血压上升及肌肉痉挛，酸素。排除体内有害物质，而镁则具有消除疲劳的效果。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，含有丰富的抗氧化成分，增加血色素，能延缓衰老，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。可以促进排泄，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，抑制色素颗粒的形成，是有益皮肤的好水果。确保身体健康，
葡萄
被誉为世界四大水果之首，维生素C以及各种纤维质、葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，葡萄营养价值极高，还能让你的肌肤美美的，使皮肤白皙润泽。钾能维持正常的血压与心跳，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，防止动脉硬化。
对于熬夜的女性来说，皮肤变差等。很多由于休息不够容易便秘，非常适合熬夜的人吃。夜宵吃什么好？吃夜宵时不妨选择下面这几种水果，因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，如糖分、很多人因为工作或其他原因会熬夜，
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，
苹果
苹果含有极丰富的果胶，不仅能补充能量，
