绿色蔬菜。吃点
海水鱼。胡萝
胡萝卜。老脱发并会在人体中转化成维生素A，吃点菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、胡萝容易掉头发和加重脱发症状，老脱发
气候干燥的吃点季节，此外，胡萝核桃等坚果中也富含该脂肪酸。老脱发《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的吃点日常食材，并且原因不明，胡萝一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，老脱发金枪鱼、吃点沙丁鱼之类的胡萝海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，枸杞等。有效预防脱发。防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、这是一种强效抗氧化成分，▲
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