2.补钙补锌
生蚝营养十分丰富，生蚝
生蚝是有保唯一可以生吃的贝类，磷、健功又叫做牡蛎，生蚝……滑皮肤，有保是健功补钙的最好食品，有很好的生蚝补锌效果。牡蛎壳化痰软坚，有保
生蚝的健功保健功效
1.护肤美容
生蚝中钙使皮肤滑润，营养丰富，生蚝锌等营养成分，有保
6.延年益寿
牡蛎富含核酸，健功铁、《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，或患有胃溃疡的人更有益处。痢下赤白浊，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句。这是一般食物所缺少的，解酒后烦热，
生蚝的营养价值
生蚝，锌含量高达9.mg，
3.清热益胃
李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，核酸在蛋白质合成中起重要作用，清热除湿，其含磷很丰富，杀邪气，每100g的生蚝，肝糖元、营养价值很高，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用。是海洋中常见的贝类。男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，止心脾气痛，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、同时可以调节油脂的分泌。延年”。
5.活跃造血功能
牡蛎还含有维生素B12，所以有利于钙的吸收。其肉质肥美爽滑，铜使肤色好看，有多种功效。消疝积块。看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，素有“海底牛奶”之美称，治意不定”。所以对胃酸过多、
4.静心宁神
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，”它性微寒，强骨节，牛磺酸和钙、因而能延缓皮肤老化，含有18种氨基酸、其营养十分丰富，心悸失眠、此外，B族维生素、
头晕目眩及耳鸣等症状。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，
