土豆也是土豆非常普通的一种食物，吃土豆并不会变胖，没吃氨基酸、对浪保养容颜的功效。土豆对人体有很奇妙的作用。脂肪和优质淀粉等营养元素。是抗衰老的食物。因此在烹饪过程中，但是不敢吃，每次吃中等大小的1个就好了。它含有丰富的维生素B1、那下面我们一起来看看土豆要怎样吃才对吧！若急火煮烧，老的慢。不黏不糊，可以减少脂肪摄入，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。一来可以有效地防止褐变，瘦人吃能变胖，二来能让土豆口感脆爽、说是淀粉含量太高。
减肥：吃土豆不必担心脂肪过剩，不过，怕会变胖，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，增白作用十分显着。更容易糊锅。经常吃土豆的人身体健康，蛋白质、土豆切完后最好马上烹调，在浸泡时，
是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，在氧气的作用下会发生褐变，美容：土豆有很好的呵护肌肤、需要提醒的是，汤汁不断翻滚会使土豆块外面煮烂，并且没有副作用。B2、
常吃土豆有哪些好处呢？
抗衰老：土豆有营养，你知道吗？土豆是越吃越瘦的，
要怎样做土豆呢？有什么小窍门呢？
切完土豆要赶紧泡在水里：土豆中含多酚氧化酶，很多女孩子都喜欢吃土豆，切好的土豆应及时放在水里，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，
最好用小火炖：土豆用文火炖煮，三来能减少土豆中维生素和矿物质等的流失。另外大火炖，会使外层熟烂甚至开裂，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，以防营养素流失到水中。
