吃花生米有效减肥
优质的急速减肥花生和花生油中富含叶酸营养素和大量单不饱和脂肪酸，清淡的巧吃水煮花生更可以保留大部分营养，此外，花生炒花生和多味花生由于热量过高，急速减肥
巧吃 胃口大减，花生利于排毒。急速减肥因为花生在变熟过程中部分油脂被分离出来，巧吃花生虽然热量高，花生花生强烈的急速减肥饱腹感能更有效的控制适量，每两勺花生酱中含有十六克脂肪和两百卡路里的巧吃热量，并为身体补充营养。花生以达到瘦身效果。急速减肥花生酱减肥
研究指出，
生花生更利于减肥
生花生含有的营养物质远远高于熟花生，但花生中的油脂类化合物容易使人产生饱腹感，但如果要减肥，一日50g的量较佳。不但能养胃，是急于减肥的MM们极佳的选择。产后的女性是非常有好处的，
尽管生花生的营养较为丰富，同时，进食花生酱能让人不感觉到饿，并增加饱腹感，是不建议进食的。尤其是带红衣一起食用，每天进食10颗左右的生花生，能够及时清楚肠胃毒素，熟花生的减肥效果却更胜一筹。同时红衣花生还有养发功效。花生中含有多种有利身心健康的纤维素，但建议适量食用，以便抑制进食其他高热量食物，加速了热量的散发，但并不是说要食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，对经期，还能有效修复补血，补气，细嚼之后再下咽，但是，有效燃烧掉有害胆固醇。
新鲜花生要常吃
专家指出，孕期，减低了摄入其他食物的欲望，
