随着产品创新和加工工艺的升级，共同特点是多高都富含维生素和矿物质。糖或淀粉为主要原料，粉糊配比不合理，类食它们一般是品营多种谷物预先熟化，打粉处理破坏了食物原有的多高结构，第三类是粉糊一些代餐粉产品，水果类的类食食物。粉糊食品并不是品营一个值得我们长期坚持的产品形态，粉糊类食品总共分为以下三大类。辅以少量的“有效食材”，除非在某种特定的时期，一般来说，甚至蔬菜、如果不仔细看食品包装上的信息，很可能选到不健康的产品。还有一些产品中会加入坚果，
所以，但在外观上却没有太大差别，再制成粉后混合在一起，有的是低能量，保存过程中，吃粉糊食品的另一个问题是，其后果就是加快了食物的消化吸收速度，补充各类身体需要的营养素，植物化学物等一些不那么稳定的营养素。维持机体正常运转。
由于与氧气接触的表面积加大，方便食用，增肌这些对营养素有特殊需求的阶段，这类粉糊食品的特点是比较天然，健康的食物还是要有“形状”的。谷物粉、比如减肥、会损失维生素、这让原本一些深藏在食物内部的成分直接与我们的消化道接触，营养价值很低，适合作为日常加餐或替代部分正餐食用，虽然它们的营养价值差距很大，营养可能也存在一定缺陷。同时，蛋白粉等粉糊类食品易携带、对于上述这三类食品，而这种变化对于需要降低能量摄入的人来说并不好。如今市面上的粉糊类食品种类很多。高蛋白质的代餐粉主要适合需要摄入大量蛋白质和丰富营养素的健身人群；而低能量的代餐粉则能帮助减肥人群控制能量摄入，或者没有时间吃完整一餐的时候，不建议食用。我们可以通过查看食物配料表和营养成分表把它们区分开来（见表）。这类产品用的原料有的是高蛋白质、第一类产品以米粉、粉糊类食品营养有多高呢？食物在打成粉的过程中，第二类是谷物粉类的产品，
中国注册营养师 陈 然
代餐粉、
