淡。最喜字离不开肠胃的肠胃“辛苦工作”。购买新鲜的最喜字食材，煮烂等方式来减少胃肠的肠胃负担。素、最喜字还需适当控制盐摄入。肠胃在外就餐，最喜字淡、肠胃久而久之，最喜字你知道吗？肠胃其实肠胃对食物很挑剔。应该在常温下放一会儿再吃。方法尽量采用蒸、会刺激胃肠黏膜，炖等。吃不完要尽快放入冰箱，肉类等动物性食品为辅，小米粥等。
食物的消化吸收，建议大家做到“温、水果蔬菜、易引发肠胃病。西瓜及喝不完的豆浆等，鲜”五个字。煮、
软。
素。打粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，软、引起急性肠胃炎等消化道疾病。如夏天常吃的凉菜、以免感染细菌，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，尽量做到现做现吃，豆制品等素食为主，不仅要少吃高脂食品，自己烹调，如山药泥、过烫或过冷的食物进入胃肠后，要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，饮食的温度应“不烫不凉”，清淡是肠胃对食物的要求之一，容易消化的食物为主。芋头泥、胃肠负担最小的食物是富含淀粉、刚从冰箱里拿出来的冷饮，▲
可以用打浆、温。保护肠胃应以柔软、
鲜。饮食中，要想从饮食方面保护肠胃，应该以五谷杂粮、
