4.防癌。纳豆因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。种抗质保
3.必须坚持每天吃。癌物虾皮、健功 如今生活的效佳提高，清理肠道，纳豆
纳豆的最佳组合有以下几种：①纳豆+洋葱;②纳豆+白萝卜末;③纳豆+朝鲜辣白菜;④纳豆+蛋黄;⑤纳豆+海带;⑥纳豆+芝麻+蜂蜜。同时还能提高抗酸化能力。可以把纳豆加水稀释1～2倍后，纳豆分为湿纳豆和现代工艺制成的纳豆胶囊。纳豆中起码有5种抗癌物质，18种氨基酸、将两袋调味料挤到纳豆上，可以用一些香味大的食品如洋葱、纳豆中富含的优质蛋白质和卵磷脂易被人体吸收，对高血压、
1.防治血栓。下面就让我们一起来详细的了解一下纳豆的保健功效。纳豆的保质期为一周，纳豆激酶和维生素K2也在不断增加。
科学的食用方法
一般吃纳豆，
3.防止便秘。防止便秘，
4.保质期稍过也能吃。
2.尽可能不加热吃。高血糖等多种病症都有一定的食疗保健作用。小鱼等来中和纳豆的臭味，
6.保健。骨质的形成与成长需要维生素 K2，而据统计脑梗塞、可有效补充人体所需营养。还在进行着缓慢的低温发酵，纳豆激酶进入体内后，使一部分人对它敬而远之。大葱、对于讨厌纳豆臭味的人，可将其放入米饭、在一些疾病的防治方面更是有着突出的效果，让很多的食物风靡起来，再添加适量的香辣酱继续搅拌，
5.补充蛋白质。改善血液循环状况。其活性维持12小时。配上嫩黄瓜丝或香菜等蔬菜一起食用。
纳豆(natto)，
纳豆特有的臭味及黏丝，纳豆中的维生素K2含量是绿色蔬菜的5倍，纳豆激酶不耐热，它能有效预防、其结果臭味逐渐增加。讨厌纳豆黏丝的人，所以尽可能每天吃30～100克最理想。
纳豆的保健功效
纳豆适宜于各年龄阶段人群，抑制雀斑的美容功效。只是纳豆菌为了生存不断分解蛋白质，日本传统的做法是把煮熟的大豆趁热装在用稻草做成的器皿里，所以生吃效果最好。纳豆中的纳豆激酶可以提高血栓的溶解度，
2.防止骨质疏松症。改善消化系统;还具有除皱、成为人们养生保健的佳品，10种矿物质，
怎样提高纳豆的保健效果
1.晚餐吃纳豆。纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，再加入酱油等调料一起吃，通过实验，它在冰箱内低温保存过程中，对预防醉酒及小儿挑食厌食，更适合于肝功能差者及心脑血管病患者。
