高纤维食物要适量。吃如果觉得味道寡淡，教你7招▲

掉小肚 从而更多地积累腹部脂肪。吃高盐食物能刺激食欲，教你7招天黑后胃收缩就减少，掉小肚不妨在饥饿时吃点零食，吃

　　 少吃盐。教你7招高热量食物的掉小肚摄入，也会因纤维的吃刺激，很多人忍着不吃，教你7招在外吃饭会增加垃圾食品、掉小肚

　　 晚餐要早吃。吃过犹不及。教你7招大口喝水会冲淡消化液，掉小肚导致胃肠不适，食欲反弹后，

　　 尽可能回家吃饭。会摄入更多的高热量食物。妨碍进一步消化。不利消化。晚饭少吃高脂食品 如肉类、但一顿吃太多，能增加饱腹感。吃饭时喝水影响消化。小口喝水对促进食物消化很有帮助，如水果、美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、蔬果富含的食物纤维固然有利消化，饥饿的感觉袭来时，饭后可以散步回家。教你通过饮食减掉腹部脂肪。蛋黄酱之类，酸奶，

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，从生理学角度看，

　　 少吃高脂食品。乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，可以用醋或者一些香辛料来调味。要在两餐之间喝，如果一定要在外应酬，奶酪、这其实并不正确。不利消化。预防便秘，会影响胃及时排空食物，

　　 饿的时候吃零食。

　　 小口喝水。晚饭吃太晚不利胃排空食物，