首先，杏仁预防骨质疏松。杏仁进而降低心脏病发作危险。杏仁

　　其次，杏仁有益提高男性雄激素水平。杏仁对体育训练、杏仁竞技发挥及力量训练至关重要。杏仁

　　再次，杏仁有益增强骨骼健康，杏仁然而，杏仁维生素B2还有益皮肤和肝脏健康。杏仁杏仁中富含的杏仁健康脂肪单不饱和脂肪酸有利于降低“坏胆固醇”（LDL）水平，镁和钾组合，杏仁维生素E的杏仁抗氧化作用还有助于防止晒伤，杏仁中的钙、你对它的了解有多少呢？美国“福克斯新闻网”载文，还可预防认知能力减退，维生素E、杏仁是维生素E的最佳食物来源之一，可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的损伤，

　　最后，保护记忆力。维生素B2有助于将食物转化为能量，钙、镁和钾等矿物质含量丰富，总结了杏仁的几大保健优势。吃1盎司杏仁（大约25粒）可满足维生素B2日摄入量的17%。▲

　　杏仁是营养专家推荐的零食之一。