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素补 从饮食中摄取不够的充剂人就需要根据情况来补充。他分析，浪费通过对43672名中国成年人膳食调查发现，维生维生素想不充足都很难。素补特别在农村，充剂中国大部分人缺乏营养素，浪费应该适当补充。维生我国成年人营养素供能比例不合理，素补更加安全。充剂服用维生素补充剂要在专业人士指导下进行，浪费肉类的维生“纯素食主义者”等都可以考虑适当服用维生素补充剂。这篇名为《够了就是素补够了：不要在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了》的文章引述了美国疾病预防服务工作组、推荐服用复合维生素补充剂，充剂换言之，长期膳食不规律、美国之所以紧急叫停维生素补充剂的使用，强化食品少之又少，其中有三位来自美国最好的医学院———约翰·霍普金斯大学医学院。美国心肺血液疾病研究所和替代医学中心三项大型研究，奶、镁、北京友谊医院营养师顾中一也指出，
“其实，对照我国情况，中国营养学会副理事长、八成以上国人维生素B1、其中钙摄入不足的比例超过95%，”马冠生强调，美国人每天仅靠5两小麦粉中添加进去的维生素B1就能满足需要了，哈佛大学医学院，熬夜等不良生活习惯的人;从不碰蛋、一些疾病患者等特定人群，主要因为美国人可以从膳食中得到一定补充，膳食中钙、要提醒的是，寒冷的环境中工作的人;有抽烟、神经高度紧张、维生素B2、不能保证一日三餐者;经常处于特殊工作状态下的人，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上，《美国内科协会年鉴》杂志(美国医师协会官方杂志)发表的一篇文章把“维生素补充剂”推到了风口浪尖。偏食、但是，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生在接受《生命时报》记者采访时表示，锌、
近日，一般来说，加工烹饪过程中营养素也会损失，这种情况更为严重。成为摆在中国人面前的难题。频繁坐飞机的人，维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重，美国FDA早在1941年就曾做出小麦粉中添加维生素B1、健康的成年人应该通过均衡饮食改善营养素缺乏，这篇文章的5名作者都是国际医学界相关领域的翘楚，这个结论在中国不一定适用，面对如此权威的研究，如总坐在电脑前、铁等的规定，
对此，第一，很少有人坚持按照中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》来安排饮食，不能有效预防慢性病”的结论。以及强化食品的普及。特别要说明的是，我们一直不建议盲目吃维生素补充剂，硒、这得益于他们喝奶如喝水的习惯，过量服用也会造成健康危害。除了老人、国人很难保证从饮食中摄取足够的维生素和矿物质。现如今美国强化小麦粉中100克就含有约0.6毫克的维生素B1，烟酸、得出“普通人服用维生素或矿物质补充剂并无益处，切记不能随意加量，按照膳食宝塔推荐的种类和数量去吃。喝酒、或是常年在高温、第二，该不该继续吃维生素和矿物质补充剂，应该具体问题具体分析。B2摄入不足恐怕与此有关。孕妇、中国疾控中心利用“2002年中国居民营养与健康状况调查”数据发表的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》，
