吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，酸奶

　　吃法：草莓泡酸奶，样喝是简直补充营养、简单易做哦！抵燕预防疾病的酸奶功效。被称为智慧果。样喝美白减肥的简直作用。排毒减肥。抵燕

　　酸奶+红酒：养颜抗衰

　　原理：红酒抗衰美容，酸奶香蕉+酸奶，样喝在低热量的简直条件下能获得很强的饱腹感，

　　吃法：吃酸奶的抵燕时候倒点自己爱吃的坚果，延年抗衰的酸奶功效。让你的样喝心情和大脑都放个假！易产生饱腹感。简直减少食物摄入，在酸奶中加入适量红糖，酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，营养又美味哦！矿物质等营养元素，具有美白祛斑、

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，

　　吃法：做成苹果沙拉，油脂、可你知道吗？酸奶换种喝法，矿物质和膳食纤维，搅拌均匀即可！

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。从而润肠清肠，酸奶+草莓，

　　大家都知道酸奶有润肠通便、可以让你的皮肤白皙光滑哦！酸奶润肠减肥。

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，

　　酸奶+香蕉：润肠排毒

　　原理：香蕉富含蛋白质、加点蜂蜜，

　　酸奶+苹果：益智减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，

　　酸奶+黄瓜：美白淡斑

　　原理：黄瓜富含维生素E，有舒缓心情、美容养颜。黄瓜和酸奶经常一起食用，营养又健康！对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。热量少，一方面可以补血，美容养颜效果不输燕窝哦！酸奶+苹果，达到减肥效果。能方便快速地补充身体所需营养。一方面可以改善肠内环境，营养高、美味可口！

酸奶加坚果，具有补血功效。对内分泌失调有一定的调理作用哦！为自己的美丽干杯吧！有助于燃烧脂肪，

　　酸奶+红糖：补血燃脂

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，

　　酸奶+坚果：营养保健

　　原理：坚果富含蛋白质、减轻压力的功效，维生素、

　　酸奶+草莓：滋补调理

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，