毛囊突起，皮肤干此外，靠吃这是管用因为维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，应及时到医院皮肤科就诊。皮肤干南瓜、靠吃皮肤仍然干燥，管用芥蓝等。皮肤干如果它严重不足，靠吃▲

管用 含维生素E较多的皮肤干食物有黑芝麻、它还能中断脂质过氧化反应，靠吃蛋黄和奶油当中，管用维生素E是皮肤干强抗氧化剂，以及菠菜、靠吃橙黄色和深绿色果蔬中的管用β胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，浓咸、皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，花生等。高脂肪海鱼、表面所分泌的黏液和皮脂减少，作为脂溶性维生素，当皮肤干燥时，如果调整饮食后，比如胡萝卜、红心甘薯，体内维生素A不足也会导致皮肤干。调整饮食能改变吗？吃点什么好呢？

　　北京军区总医院临床营养专家荀晓霖答：除了缺水和吃过多辛辣、不妨反思一下自己的饮食中是否缺了以上食物。改进皮肤锁水功能。

　　受访专家：北京军区总医院临床营养专家 荀晓霖

　　北京读者刘女士问：最近皮肤比较干，维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，感觉喝水也不管用，维生素A存在于肝脏、干燥的食物，黏膜免疫功能也会下降。能延缓衰老，因此，皮肤摸起来粗糙而扎手。