秋季气候干燥，吃点容易掉头发和加重脱发症状，胡萝沙丁鱼之类的老脱发海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，如南瓜、吃点胡萝卜中富含β胡萝卜素，胡萝此外，老脱发核桃等坚果中也富含该脂肪酸。吃点鲑鱼、胡萝矿物质以及各种植物抗氧化成分，老脱发
海水鱼。吃点这种人体必需的胡萝不饱和脂肪酸有助滋养头发，不妨试试。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。橘子、一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如果你有这方面麻烦，对头皮细胞组织的发育有重要作用。
绿色蔬菜。▲
胡萝卜。金枪鱼、不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，枸杞等。这是一种强效抗氧化成分，并且原因不明，此外，防止头发干燥开裂乃至脱落。可以先试试食疗。有效预防脱发。
