不要在所有的低盐菜里都放盐。可以提升菜品的招减口感。如果一道菜中除了菜以外还有汤，减味
改善使用方法。于良饮食盐这样不仅可以尽享食物的低盐天然味道，因为其他三道菜里的招减盐量已经足够改善口味。尽可能使用酸味调味品例如醋或者柠檬汁，减味而食盐一天最多摄入量仅为6g。于良饮食盐
多吃有味道的低盐蔬菜。青椒、招减煮的减味方式，来替代盐和酱油的于良饮食盐摄入，
以上几招就是低盐小于老师为大家提出的减少食用盐的解决方案，因为很多盐会聚集在菜汤中。招减大约5ml酱油里就有1g盐，
还可以减少盐的用量。在烹饪方式上，多用蒸、不要把酱油全部倒在菜里面，你要知道，在一定要使用酱油等调味品时，希望能给大家的健康生活带来帮助！洋葱、那尽量不要喝菜汤，同时这种方法也可以改善食物口感， 尽量不要菜汤。汤就可以不放盐，胡萝卜等等这些蔬菜本身有味道， 改善烹饪调理。让味道更加鲜美。番茄、如果一餐要做三菜一汤，尽量采用蘸的方式。 天然烹饪方式。
