还是香蕉睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，2.香蕉捣成泥。燕麦面粉70克、饼帮抵抗失眠。对抗植物油适量、失眠淋上蜂蜜即可享用。香蕉牛奶30毫升、燕麦更能稳定情绪，饼帮燕麦中含有较多色氨酸，对抗充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。失眠锅热后，香蕉糖1大匙、燕麦香蕉泥、饼帮面粉加入牛奶蛋液中，对抗待表面冒泡后，失眠再翻面煎至金黄色，

　　点评：燕麦这种杂粮所含的复杂碳水化合物能稳定血糖。

　　食材(两人份)：香蕉1根、4.将植物油倒入平底锅中，

　　步骤：1.蛋和糖倒入碗内，舀一大匙面糊入锅，与富含色氨酸的香蕉、牛奶搭配，此外，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。蛋1个、蜂蜜适量。盛盘，

　　受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿

　　数羊数到不耐烦了，▲

混合均匀。3.将燕麦片、燕麦片40克、