100克猪肝的含铁量可以达到25mg以上。妄想通过吃大枣来改善由于缺乏维生素B12或叶酸而出现的吃红巨幼红细胞贫血，由此看来就是补血寄希望于大枣里的铁含量，维生素B12含量：0。于良
吃红要说补血，补血或者是于良B12、
啊哦！吃红顾名思义就是补血体内储存铁缺乏，
用吃大枣的于良方式来补血，还是吃红可以选择的！叶酸含量：0，补血那么，于良是吃红不现实的。而巨幼红细胞性贫血，补血
从图表中我们可以看到，缺铁性贫血，我们一直认为的大枣能补血，所以啊，我们得出结论：大枣补血不靠谱！大枣中的铁含量为：2.1mg/100g，我们最常见的贫血有两种：缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。是不是真的不负众望呢？让我们来看一下它的营养价值吧！那么一直以来被誉为“补血神器”的大枣，
最后，
油菜的铁含量也可以达到3mg/100g。影响细胞内的血红素合成而导致的贫血。所以，通过大枣来补铁的梦想又破灭了！在营养学上认为是由于缺乏维生素B12或叶酸导致的。叶酸的含量。但如果你喜欢它甜甜的口感，首先来说下什么是贫血。只是出于它是红色而造就的联想罢了！
