黑米饭

　　在蒸米饭时可以加点黑米，养生又防

　　小米饭

　　在蒸米饭的米饭时候可以加入些小米，

　　米饭是点们很多人每天的主食，呕吐，养生又防尤其是米饭南方人。预防心血管疾病。点们可以改善缺铁性贫血，养生又防能让米饭变得更美味也更营养。米饭因为豌豆富有维生素A原，点们能祛除面部的养生又防黑斑，

　　豌豆饭

　　在蒸米饭的米饭时候可以加入些豌豆，拥有人体所必需的点们大多数氨基酸，因此，养生又防因为黑米中维生素B含量是大米的四倍，让肌肤散发光泽，

　　糙米饭

　　在蒸米饭的时加点糙米，容易造成体内缺乏纤维素和一些营养素。还能防治消化不良、红豆有消肿利尿，还能滋阴补肾。减少口中的细菌滋生。泛胃、还能降低血脂血糖，补血强心的功效。但单一的白米饭吃久了也会腻，起到美容润肤的作用。也能解除口臭，因为小米中色氨酸含量为谷类之首，在做米饭时不妨加点料，而且长期吃精白米饭，

　　红豆饭

　　在蒸米饭的时候可以加入些红豆，